jelaskan upaya yg dapat dilakukan untuk mengembangkan diri agar diperoleh pertunbuhan dan perkembangab fisik yang ideal

1.makan makanan yang begizi
2.rajin berolahraga
3.rajin berenang
4.konsumsi buah buahan dan sayuran
5.dan perbanyak istirahat dan jangan tidur terlalu lama (malam)
semoga bermanfaat :-)